[...] oliwą,orzechami,olejem lnianym?),z tym pełnowartościowym posiłkiem to nawet lepiej bo w sumie na początku patrzałem na czyste makro a później dopiero zczaiłem że mogę długo nie wytrzymac jedząc owsiankę przed i po treningu.Tylko że zamaist ziemniaków to makaron pełnoziarnisty durum wybrałem.Chyba nie ma przeciwwzskazań co do tego?.Tutaj [...]
[...] z jak odległych lat wiedzę trzeba ogarniać drugi przykład: ligi piłkarskie liczą 16 - 20 zespołów a ligi żużlowe? w polskiej jest 12 zespołów? Tak więc zdecydowanie zgadzam się z tobą koniu, A tak ogólnie to nie martwcie się wasze dyscypliny pewnie nie długo się pojawią Może po prostu nowe pytania powstają żeby wam utrudnić pozdro i masy dużo
Do testu wybrałbym MarkaD. Jest wiekowy ,wiec spadki teścia są na pewno ,miałoby co wzrastać hihi!.Ma dobre wyniki i dośc długo trenuje ,wiec sam jestem ciekaw czy ruszyłby jeszcze z wynikami do przodu.???
Do testu wybrałbym MarkaD. Jest wiekowy ,wiec spadki teścia są na pewno ,miałoby co wzrastać hihi!.Ma dobre wyniki i dośc długo trenuje ,wiec sam jestem ciekaw czy ruszyłby jeszcze z wynikami do przodu.??? Arek dzięki za polecenie o kurde miało być czung dzięki:)
Trening jest intuicyjny co tydzień próbuję innych ćwiczeń na partie. Błąd. Potrzebujesz planu treningowego, wg którego będziesz ćwiczył dostatecznie długo aby mógł zadziałać. Nie kombinuj ze zmianą ćwiczeń bo nic Ci to teraz nie da. Odstępy pomiędzy posiłkami powinny wynosić około 3 godzin. Jedz, ćwicz i rośnij. Powodzenia
Brzuch jade 5x w tyogdniu. Zaczynam od dolnych miesni czyli unoszenie nog do klatki w zwisie nie musza byc proste moga byc lekko ugiete , oprocz tego na skosnej lawce normalne brzuszki + brzuszki z skretami tulowia , na plaskiej to samo , do tego czasami pobiegam , czasami absII staram sie robic duzo powtorzen. Dzieki za rozpisanie , powiedz mi [...]
Dzisiejszy trening * Rozgrzewka + partie lędźwiowe 1) Wyciskanie klatka poziom 55kg/55kg/60kg - pierwszy przestój.. chyba jeszcze długo postoję :(. Poza tym dojrzałem, że źle chwytam sztangę - zginając w nadgarstkach. 2) Suwnica 80kg/80kg/80kg 3) Wyciskanie na barki siedząc z oparciem 30kg/30kg/35kg 4) Wiosłowanie na maszynie 50kg/50kg/50kg 5) [...]
Czy ktos moze sie podzielić wiedza na temat paco na zana. JAka atmosfera? Czy jest tłok w godzinach od 16 w góre? Czy długo czekać na maszyny? Do wyboru mam jeszcze arene i siłke na hetmanskiej, i nie wiem co wybrac :)
Autorze posta, a czy wiesz że te pasze są robione w celu zeby świnia ważyła dużo i prosto później pod siekierę - świnie na tym syfie też długo nie pociągnom. A o róznicy w zapotrzebowaiu człowieka na składniki odzywcze a świni chyba nie trzeba tu podawać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość [...]
[...] funkcjonariusz był nieustępliwy i mandat dawał - nie przyjmuj. Będzie umorzony. Ja jeżdżę rowerem w BUFFie - oddycha się przez niego dobrze, ale przy zadyszce na podjeździe trochę dusi... No i jak za długo go masz na twarzy to wdychasz wilgotne powietrze i może to być niekorzystne dla zdrowia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-04-27 17:10:56
Ja tez trenowalem i zwyklym dzielonym i hst.W hst fajnie sie cwiczy ale tylko do 10 powtorzen bo wtedy ciezary nie sa jeszcze tak ogromne i mozna wmiare szybko sie rozgrzac i zrobic odpowiednie serie.W 5-tkach juz sprawa jest duzo gorsza bo zeby rozgrzac chociaz by klate,barki nogi itp to trzeba duzo czasu stracic i trening moze dlugo sie [...]
Dlugo myslalem ale juz nie strzymam. Uwazam ze sie chyba troche zle wyrabia...jakos na poczatku bylo fajniej.Zadawalo sie pytanie, ludzie odpowiadali...glownym tematem bylo cwiczenie i itp.A teraz...cigle spolkowanie, kto z kim, kto bedzie moderatorem, jakie jeszcze ograniczenia powprowadzac, jak zrobic zeby piac sie na szczyty chierarchi i [...]
[...] pojedynczo np pierwsza o 10 a drugą o 20 Myśle że jest i to dużo. m-drol ma podwójną grupe metylową, dzieki temu utrzymuje się dłużej w organizmie, ale pewnie nie na tylko długo by wytrzymać na jednej dawce całą dobe. Jak podzieli się porcje na 2 przez całą dobę będzie w miare równe stężenie. No i 2 capsy m-drol równocześnie pewnie zmasakrują [...]
na forum siedze już bardzo długo wcześniej miałem ten podpis na innym użytkowniku "nożownik" tylko niestety dostał banana i teraz jest Qbas18 i zabieraj się do zmiany podpisu! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
spokojnie mozesz walic nawet w tej samej pompcetylko wez pod uwage ilosc wbitych mililitrow superki ci wyjdzie w jednym strzale 4ml i t.prop to razem 5ml c2d/e2d,jak bys mial dubry/dzialajacy ugl walilbys 2ml e2d czyli po 1ml z kazdego,jednak wiadomo,ze pewna apteka lepsza,upewnij sie jednak,ze ta bedzie pochodzila z apteki a nie z garazu i prop [...]
[...] ciekawości,jaki miałeś poziom estrogenu,hdl/ldl przed atd a ile ci wyszło po?? Odczuwałeś jakieś skutki uboczne,całkowitego zbicia estrogenu? I jakie wyniki ci wyszły po tej kuracji z atd? jak długo trwała kuracja i z jakich dawek? Z tego co wyczytałem to jesteś jak na razie jedyną osobą,która nie miała problemów z cholesterolem,po zbiciu estro.
Wielkie dzieki :) Czyli tego dorsza w IV posilku i ta "rybke" po treningu moglbym zastapic np hmm sledzikiem, bo jego sie szybko je i nie ma za duzo przyrzadzania, czy on dorownuje innym rybkom, jezeli chodzi o skladniki odzywcze bialko, weglowodany i tluszcz?? tego picia w czasie treningu bede sobie robil chyba 1 litr powinien wystarczyc. Aaa i [...]
Test Black Devil-dla 6 osób +30 lat
